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熬夜营养搭配之龙眼肉粥

熬夜营养搭配之龙眼肉粥

配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。你是不是经常总是到凌晨两点了,才依依不舍地关掉电脑。睡眠的时间很少,也就3-5个小时。上班总是无法集中注意力,身体容易浮肿。龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。

龙眼大补,食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,神采奕奕。

要注意:

理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

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