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 治疗失眠

 
  我们的身体,原本一入夜便自然会想睡觉。不过,有人钻进被窝中,却怎么努力也无法入眠。这些人一心要睡,反而使神经更加兴奋,而无法入睡。它是因为自律神经的平衡不佳而引起。

  自律神经中,有交感神经和副交感神经,即由这两组作用相反的神经,而调整全身器官或血管等的作用。其中,交感神经作用增强,则肌肉紧张,造成身体容易活动的状态,清醒状态也是其中之一。

  相反的,交感神经受抑制,副交感神经作用增强时,血液循环较佳、紧张的肌肉松弛,而呈现休息或睡眠状态。总而言之,若自律神经不安定,都是交感神经作用在增强,身体便处于清醒状态,再怎么努力入睡,也无法睡着。

  治疗失眠的穴位及刺激方法

  神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。

  触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。

  用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。

  其它的天柱穴神门穴涌泉穴,对消除失眠也都有效,也请试试这些穴道。

  脚底的失眠穴

  脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。

  失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。

  此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。


    若选用本站穴道刺激法治失眠,请详读刺激疗法的注意事项,最好经过按摩师指导后可以运用,希望大家早日康复!  
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